domingo, 11 de agosto de 2013

La Actitud Es Mucho Mejor Que La Aptitud

En 1999, Jeffrey (Jeff) Keller publicó el libro Attitude is Everything: Change Your Attitude and Change Your life (La actitud lo es todo: cambie su actitud y cambie su vida). Jeff Keller, abogado de profesión, es un experto motivador que dicta seminarios y escribe sobre motivación. El autor expresó: "En 1985 yo estaba sentado, solo en el pórtico de mi casa, negativo y deprimido. No tenía metas… ni sueños… no energía. Entonces, hice un descubrimiento que cambió mi vida: Descubrí el poder del pensamiento positivo. Una vez cambié mi actitud un mundo nuevo de posibilidades se abrió frente a mí".

William James, psicólogo y filósofo estadounidense, después de una serie de estudios llegó a la conclusión que el ser humano puede alterar su vida modificando su actitud y expresó: "el gran descubrimiento de mi generación es que el ser humano puede modificar su vida cambiando las actitudes de su mente".

Consejos Para Contratar El Fotógrafo Para Tu Boda

Las fotos de tu boda son, quizás, uno de los aspectos más importantes en la planeación de tu evento, sin embargo hay novios que le restan importancia y muchas veces dejan para el final a este profesional que será el encargado de crear las imágenes que con los años serán el único recuerdo físico y palpable de su gran día. Por eso en este editorial de brindo algunos consejos que son de vital importancia al considerar quién será el responsable de hacer las fotos de tu boda

1.  Debe ser un profesional: no todo el que tiene una buena cámara es fotógrafo.
La fotografía es un arte y como tal debe ser hecha por un artista. Es posible que algún familiar tuyo o algún amigo tengan una buena cámara, pero no es la cámara la que hace las fotos, es el fotógrafo. El acto de tomar una foto parace tan simple como apretar un botón, pero antes de apretarlo hay muchos detalles técnicos que sólo un profesional conoce: CONTRATA UN FOTOGRAFO PROFESIONAL.

Como Perder Barriga Rápido

Lo que en «masquesaludable» queremos hacer es organizarte una semana, una única semana estrella en la que tendrás la oportunidad de probar, experimentar y aprender una serie de trucos, consejos y ejercicios que te ayudarán a reducir el diámetro de tu barriga casi sin esfuerzo.

Antes de empezar, queremos ser sinceros contigo, ya que existen una serie de cuestiones previas que debes conocer. Son tres puntos muy sencillos de recordar:

No se puede eliminar grasa de manera localizada. Esto es un mito muy extendido, mucha gente piensa que haciendo ejercicios de abdominales podrán llegar a reducir el tamaño de su abdomen; es totalmente falso. La grasa se elimina equitativamente del cuerpo.
El efecto rebote juega en tu contra. Al terminar tu semana «masquesaludable» encontrarás unos resultados sorprendentes, sin embargo, al regresar a tu rutina habitual muchos de los objetivos que has logrado pueden llegar a perderse.
Constancia. Es sólo una semana, sin embargo, los efectos se extenderán y se multiplicarán cuanto más tiempo sigas nuestros consejos.


viernes, 26 de julio de 2013

Páginas De Descuento En Internet


Es probable que ya sepas, que existen infinidad de oportunidades en internet y que encontrar promociones es ahora más sencillo que nunca.  Pero tal vez no sepas, que ahora existen algunas páginas de descuentos, las cuales te pueden ayudar a ahorrar mucho dinero y que son realmente útiles, para cuando andas buscando algo que comprar. Es por esto, que debes continuar leyendo este artículo y aprender más acerca de estas páginas, para que así puedas encontrar las mejores promociones y ahorrar la mayor cantidad de dinero posible. 

Como les estaba diciendo, las páginas de descuentos son una gran oportunidad y existen millones de personas que las aprovechan alrededor del mundo, ya que no es difícil encontrarlas y proporcionan un servicio realmente útil.  Este tipo de páginas de internet,  enlistan los mejores descuentos, de una manera fácil de encontrar y hasta permiten comparar las diferentes promociones que hay.  Las personas que utilizan este tipo de páginas, no pierden más de unos cuantos minutos buscando las ofertas que necesitan y esto hace que sean un servicio realmente útil también. 

En el pasado, todos teníamos que buscar en periódicos o revistas, para poder encontrar las mejores ofertas en las tiendas de nuestra ciudad, pero hoy, gracias al internet, podemos utilizar páginas de descuentos, las cuales nos proveen de las mejores ofertas en la red y nos dan la habilidad de comprar cosas alrededor del mundo a un excelente precio. 

Como también ya sabrán, ahora existen una multitud de páginas de internet, que se ocupan de vender los mejores productos y es por esto que el comercio en la red, ha aumentado a un paso extremadamente veloz.  Amazon, es uno de los mejores ejemplos de este tipo de comercios, ya que cada vez pone más productos a la venta y cada vez existen mejores precios para las personas que utilizan este sitio.  

No es que solo Amazon este haciendo mejoras en su servicio, sino que algunas páginas de descuentos, se están encargando de hacer llegar al consumidor los mejores cupones y promociones, para que ellas puedan ahorrarse algo más de dinero y tener así los productos de la más alta calidad.  

Los códigos de descuentos para Amazon, se han convertido en algo necesario para todas las personas que compran atreves de esta página de internet y si aun no has utilizado alguno de ellos, deberías de perdida visitar alguna de las páginas de descuentos que existen hoy, para que puedas ver de que se tratan y cómo puedes utilizarlos también.

Tan pronto visites una de estas páginas, te darás cuenta de la gran cantidad de dinero que te puedes ahorrar y que comprar atreves de Amazon será una de las mejores decisiones que hayas tomado en tu vida.  Cuando descubras lo sencillo que es utilizar estos cupones, no querrás volver a comprar en las tiendas de tu localidad y querrás hacer todas tus compras por internet.  Visita una de estas páginas de descuentos hoy mismo y date cuenta de lo que te estás perdiendo y lo mucho que te podrías ahorrar.

Como Eliminar Los Insectos?

Casi todos nos hemos topado con algún insecto molesto en algún lugar, a veces se nos aparecen solitarios y a veces toda una colonia, algunos pueden ser portadores de enfermedades infecciosas en el caso de los mosquitos, empeorar los síntomas del asma en el caso de las cucarachas o echar a perder alguna muy preciada prenda de ropa en el caso  las polillas.

A veces utilizamos métodos que podrían funcionar bien para unos insectos, pero hay otros que son más difíciles de eliminar.

Existen muchas técnicas y consejos para eliminar insectos dentro y fuera de la casa. Entre ellos, consejos y técnicas para eliminar las polillas, ahuyentar mosquitos, eliminar hormigas, eliminar cucarachas entre otras.

Si estás buscando trucos caseros para eliminar los insectos molestos de tu casa, patio, oficina o empresa te será útil que  eches un vistazo por comoeliminarinsectos.blogspot.com, ahí  encontrarás una variedad de trucos, técnicas y consejos  para deshacerte de los insectos molestos.

Entre los insectos más molestos se encuentra la polilla de la ropa que se alimentan de las telas como la lana y el cuero. Si has encontrado alguna vez orificios en algunas de tus prendas, sin tener ninguna explicación de cómo sucedió, porque estuvo guardada desde hace algún tiempo, probablemente tengas un pequeño problema con la polilla de la ropa.

El mosquito o zancudo puede ser un insecto muy molesto y desagradable además de peligroso, ya que es uno de los responsables de las enfermedades infecciosas más peligrosas. Por lo tanto, la mejor solución para evitar estos momentos incómodos y estas enfermedades es evitando la picadura del mosquito desde el principio. Y que mejor forma de hacerlo que utilizando técnicas caseras para alejarlos de nuestros hogares y a la vez podemos darle un toque muy agradable a los lugares por donde circulan.

La albahaca puede ser muy útil para ahuyentar los mosquitos. Esta podemos colocarla en las ventanas para que no entren o también sembrarla en el patio o jardín, así evitaremos que estén rondado alrededor de la casa.

Normalmente son los olores fuertes los que terminan ahuyentado los mosquitos. Es por eso que el uso de lavanda es muy efectivo para alejarlos de nosotros. Esta puede conseguirse en tiendas de medicina natural o en herboristerías en forma de velas aromatizantes, aceites, entre otras.

Para eliminar hormigas, el vinagre es súper efectivo. Podemos rociar vinagre sobre las hormigas que están alrededor de la casa para eliminarlas rápidamente, pero si realmente queremos deshacernos de ellas, debemos encontrar su colonia, cueva, lugar de origen o como queramos llamarle y verter vinagre dentro.

Los productos como harina de maíz, pimienta, vinagre y canela pueden ser usados para eliminar las hormigas y productos como el eucalipto, el aceite de tomillo, lavanda, albahaca y el té de limón son productos muy efectivos para repeler los mosquitos. En comoeliminarinsectos.blogspot.com encontrarás como aplicar estos y otros productos para combatir los insectos molestos como las polillas y los mosquitos.

Como Quitar El Olor De Tabaco En Casa?

Precisamente por ello es tan importante encontrar un modo eficaz e inocuo de conseguir una calidad ambiental en aquellos lugares que huelen a humo de forma esporádica o regular. ¿Pero, cómo hacerlo? El ozono es la respuesta si deseamos un resultado perfecto.

Puesto que el principal problema del olor a tabaco suele encontrarse en el aire interior, la ozonización de la atmósfera constituye el tratamiento estrella, tan eficaz como inocuo para la salud y el entorno. Basta con un tratamiento de choque durante unos minutos para sustituir el desagradable olor por una sensación de pureza y frescura que se prolongará con un posterior mantenimiento.

Bien se realice con un ozonizador o con un purificador de aire con temporizadores y distintas posibilidades de programación, se hace necesario elegir el equipo adecuado en función de varios factores, como la potencia necesaria para un determinado nivel de contaminación o las dimensiones de la superficie a tratar.

Como es sabido, por otra parte, el ozono no sólo sirve para desodorizar el aire, sino igualmente todo tipo de superficies que entren en contacto él o, por supuesto, también mediante el agua ozonizada. Y ello, por suerte, supone una gran ventaja  a la hora de eliminar la peste a tabaco de nuestra piel y cabello, ropa, complementos, tejidos o de cualquier otro objeto que pueda llegar a oler de un modo más o menos intenso.

Los ozonizadores domésticos adecuados para realizar esta función pueden ser muy distintos, si bien todos los modelos serán eficaces dependiendo del uso dado y de la superficie a tratar, por lo que se hace necesario el consejo profesional.

Además de los ozonizadores portátiles o murales de aire, agua o mixtos, también disponemos de la alternativa de los purificadores de aire que incluyen la función ozonizadora, tal y como hemos apuntado, así como de lámparas, ceniceros de ozono o de los prácticos ozonizadores para el coche.

En todos los casos, el objetivo será conseguir el mejor de los resultados del modo más rápido y eficaz posible, buscando también una facilidad de uso y una eficiencia energética máxima.

Consejos Para Viajar Embarazada


Estás en la recta final de tu embarazo pero quieres aprovechar el buen tiempo y hacer ese viaje que tanto te apetece desde hace tiempo. Seguramente te asaltarán miles de dudas, por eso una vez que tu ginecólogo le dé el visto bueno a tu propuesta, sólo tendrás que elegir destino. Esta experiencia puede ser inolvidable, así que por ese motivo aquí te dejamos una lista de consejos que tendrás que tener en cuenta para cuidar tu salud y la de tu bebé. Ya lo sabes, coge papel y lápiz, ¡porque comienza la cuenta atrás!

1. Alímentate e hidrátate

Éste es uno de los principales lemas que debes mantener claros en tu mente. El pasar muchas horas en un medio de transporte puede hacer bajar tu nivel de azúcar.Por eso si se trata de un viaje largo (intenta evitar viajes muy largos si te encuentras al final de la gestación) te aconsejamos que lleves pequeñas tabletas de cereales o frutos secos, que además te ayudar a combatir las náuseas. Esto te permitirá sentirte con más energía, algo que exigen todos los viajes. No olvides además de hidratarte llevando siempre una botella de agua en el bolso.

2.Da paseos

Somos conscientes de que estar sentados más de 90 minutos sin levantarnos no es bueno para la circulación. En este sentido, debemos decir que el medio de transporte público que más se adecúa a tu estado es el tren. Aprovecha para ir al baño, visitar el bar o incluso el vagón infantil que por ejemplo Renfe incluye en sus servicios. ¿Qué mejor ocasión que relajarte viendo cómo se divierten los más peques?

3. Usa ropa cómoda

Algo muy importante a la hora de viajar cuando estamos embarazadas es la ropa que llevamos puesta. Es por ello que a la hora de planificar tu viaje es importante que hayas elegido cautelosamente tus modelitos. Pero eso no significa que tengas que ir vestida con un chándal y sin estilo alguno. La moda ha evolucionado lo suficiente como para que encuentres estupendas prendas que te garantizarán estar a la última durante estos meses. Puedes además decantarte por las tiendas de ropa online que a día de hoy te acercan numerosas firmas con lo mejor para embarazadas.

4.Duerme

Siempre es una buena ocasión para dormir y relajarte antes de llegar a tu destino.  Para hacerlo en las mejores condiciones intenta llevar contigo una manta o almohada. Si eliges el avión como medio de transporte para tu viaje, no dudes en hablar con algún miembro de la tripulación ya que ellos estarán encantados de ayudarte. Si  tienes la oportunidad de hacer tu viaje en tren, intenta viajar por la noche. Tu cuerpo lo agradecerá.

5. Si viajas en avión

Los médicos recomiendan evitar el avión si te encuentras en el último mes de embarazo ya que existe un riesgo en caso de que se rompa la bolsa o suceda un parto prematuro. Si tu gestación no se encuentra en ese punto, la opción del avión es igualmente válida que cualquier otra.  En ese caso te recomendamos que viajes en la parte delantera del avión o a la altura de las alas, ya que es el lugar donde menos se aprecia el movimiento o las turbulencias.

Como Quitar Los Malos Olores De La Nevera?

En concreto, no solamente nos permite desinfectar la atmósfera del refrigerador sino que además controla los olores, neutralizándolos, evitando las contaminaciones cruzadas y prolongando la frescura de los alimentos. 

Normalmente no suele bastar con cumplir una serie de recomendaciones básicas para evitar las mezclas de olores en la nevera,  pues siempre hay aromas intensos difíciles de eliminar. Pero, sobre todo, son especialmente difíciles de frenar cuando provienen de alimentos enmohecidos o si hay una cierta falta de higiene general en su interior.

Prevenir todos estos problemas es tan sencillo como sumar a aquellos a los consejos elementales (guardar los alimentos en tuppers, mantener las temperaturas a niveles adecuados, etc.) la colocación de un ozonizador especialmente diseñado para su uso en neveras.

La durabilidad de los alimentos será mayor gracias a esta ozonización general que mejorará la conservación, al tiempo que nos ayudará a crear un microclima saludable en la nevera, de la que nos beneficiaremos de un sinfín de modos.

Acabaremos de una vez por todas con las mezclas de sabores y olores, creando un ambiente estéril que evitará putrefacciones por un deterioro de los alimentos a consecuencia de una atmósfera contaminada  por bacterias, hongos, virus o cualquier otro agente patógeno.

Los ozonizadores de nevera  son dispositivos completamente inocuos, con un funcionamiento automatizado que permite un uso cómodo, ya que tampoco requiere de recambios ni de mantenimiento. Bastará con cambiar las pilas cada cierto tiempo,  para que todo vaya como la seda, sin complicación alguna.

Reforzaremos el efecto de estos ozonizadores si  llevamos a cabo las limpiezas periódicas del interior del frigorífico con agua ozonizada. Bastará con pasar un paño húmedo por las paredes y estantes para higienizar de un modo profundo, incluyendo su desodorización.

Otra manera de mejorar la higiene de los alimentos, en particular, y del frigorífico en general consiste en ozonizar con agua o aire los alimentos antes de refrigerarlos, independientemente de volver a hacerlo inmediatamente antes de consumirlos. 

Decoración Con Vinilo

Primero llegaron las pinturas más creativas, después la opción de empapelar y luego los vinilos adhesivos. La decoración interior no deja de evolucionar para lograr un objetivo común: personalizar las estancias del hogar.

El mundo de los vinilos empezó conquistando a las empresas y decorando espacios de oficinas, salas de espera y diferentes establecimientos, pero poco a poco, estos elementos decorativos se están convirtiendo también en los protagonistas del hogar. Los vinilos adhesivos conforman una de las últimas tendencias y ofrecen la posibilidad de personalizar un espacio de manera fácil y rápida.

FÁCIL Y VISTOSO

Las infinitas posibilidades que ofrece lo han convertido en una técnica cada vez más empleada por los profesionales del sector, y es que resulta una opción válida tanto para superficies de interior como de exterior. El vinilo es un adhesivo fácil de colocar, ya que no requiere perforar la pared ni utilizar ningún tipo de herramienta específica.

Especialmente se emplea sobre superficies lisas: paredes, puertas, cristales, metal... pero también cabe la posibilidad de decorar paredes que llevan gotelé, siempre y cuando este no tenga el grano con demasiado relieve. En estos casos hay que tener especial cuidado a la hora de colocarlo, sobre todo para evitar que queden burbujas.

La variedad que existe permite dar rienda suelta a la imaginación. Actualmente se pueden encontrar motivos para todos los gustos, desde grandes y atrevidos vinilos murales que dibujan el skyline de alguna ciudad, hasta pequeños motivos florales que son perfectos para un rincón de la casa.

Para las habitaciones infantiles se pueden elegir vinilos llenos de color, a juego con el resto del mobiliario. Por ejemplo, para lograr un toque divertido se pueden buscar imágenes de muñecos y personajes de películas. En las estancias principales, como salones y cocinas, se puede crear un ambiente único con detalles algo más pequeños. Los motivos florales aportan un aire clásico, mientras que las formas geométricas son las preferidas por los clientes más jóvenes. Sea como sea, es una solución idónea para una pared vacía.

Internet es una herramienta muy utilizada para adquirir todo tipo de vinilos, pero si se prefiere algo más personal, existen muchas empresas especializadas en este sector que pueden diseñar un dibujo acorde con los gustos del cliente. 

jueves, 25 de julio de 2013

Vitaminas Para El Pelo


Obtener un cabello saludable no depende enteramente de los genes, productos para el cabello ni de los estilos diferentes que puede adoptar su cabello. Hay pequeñas cosas que usted puede hacer todos los días como un cambio en la dieta, que puede ayudar a mejorar la salud y el aspecto de su cabello en forma gradual.

Vitaminas para el cabello

Considere la posibilidad de complementar su dieta con vitaminas para el cabello y minerales que vamos a mencionar a continuación. Esto le ayudará a mantener el cabello sano, fuerte y a prevenir la pérdida potencial del cabello. Pero, no se olvide de que la mejor manera de obtener estos nutrientes es de los alimentos del día.

Biotina

La biotina también conocida como vitamina B7 o vitamina H es una de las vitaminas para el cabello más comúnmente conocida para promover un cabello fuerte. La biotina promueve la salud del cabello, produciendo una proteína fibrosa llamada queratina que ayuda a prevenir la pérdida del cabello y evitar el pelo canoso. La biotina también aumenta la elasticidad del cabello evitando así la rotura. Una deficiencia de biotina puede ocasionar en su cuero cabelludo picazón y un aspecto escamoso. La deficiencia de biotina puede ser compensada, ya sea tomándolo por vía oral o por contacto a través de los siguientes alimentos:

• El arroz integral
• Guisantes verdes
• Lentejas
• Avena
• La levadura de cerveza

La vitamina A

La vitamina A es un antioxidante comúnmente conocido y se sabe que mejora la textura del cabello y el brillo. La vitamina A, aumenta la producción de sebo, una sustancia aceitosa segregada por el cuero cabelludo, asi se evita que el cabello se seque y se quiebre. Además, la vitamina A combate los radicales libres y proporciona protección contra las bacterias externas que pueden dañar el cuero cabelludo. La vitamina A es esencial para la salud del cabello, pero se debe tomar con cautela, ya que demasiada vitamina A puede conducir a la toxicidad y, de hecho puede dar lugar a un efecto contrario - la caída del cabello.
La vitamina A se encuentra en los siguientes alimentos:

• El aceite de hígado de bacalao
• El aceite de krill
• Zanahorias
• Espinacas
• Melocotones

La vitamina E

La vitamina E es conocido por ayudar en la producción y reparación de las células capilares, que a su vez evita las puntas abiertas, ayuda en la prevención de la pérdida del cabello y ayuda a que el cabello crezca más rápido. La vitamina E se encuentra en los siguientes alimentos:

• El aceite de germen de trigo
• El aceite de girasol
• Almendras
• Avellanas
• Espinacas
• Nabo
• Remolacha
• Aguacate

Vitaminas del complejo B

Las vitaminas del grupo B forman un grupo de vitaminas para el cabello que benefician al pelo de muchas formas. La Vitamina B3 (niacina) previene la caída del cabello, mientras que la vitamina B5 (ácido pantoténico) es conocido para evitar el envejecimiento del cabello. La vitamina B6 ayuda a prevenir la pérdida de cabello por completo. Una de las más importantes vitaminas para tener un cabello sano, es la vitamina B2 (riboflavina), ya que ayuda en la absorción de otras vitaminas del grupo B.

Con los suplementos adecuados, se puede combatir la caída del cabello y reducir la velocidad del encanecimiento prematuro del cabello. Además, recuerde consultar con su profesional de la salud antes de agregar cualquier suplemento a su dieta. 

Estar Embarazada y Sentirse Guapa

El hecho de estar embarazada no significa que tengas que descuidar tu imagen. Existen en el mercado prendas adecuadas a tu estado que te darán un aspecto inmejorable para esta etapa feliz que estás viviendo.

No es necesario que compres un montón de prendas distintas premamá, ya que las vas a usar poco tiempo y algunas son realmente caras. Aunque en un principio pueda parecerte que no, con tres o cuatro conjuntos diferentes que sean intercambiables tendrás suficiente.

A la hora de elegir tu nuevo vestuario debes tener en cuenta, fundamentalmente, dos cosas: que sea cómodo, práctico y no influya negativamente en tu estado; olvídate de zapatos excesivamente cerrados, cinturones, camisetas, prendas interiores ajustadas.

Blusas y blusones

Lo ideal es que tanto blusas como vestidos sean amplios, muy anchos y que caigan directamente desde el cuello, sin tener ningún plegue ni adorno en la cintura. Debes procurar que todo lo que te compres no suponga ningún estorbo en ningún momento; con ello evitarás posibles caídas, mareos, malestar general, etc...

En las tiendas especializadas en ropa para futuras mamás, encontrarás prendas con elásticos y pliegues para que se vayan adaptando a tu cuerpo, a medida que vayas engordando. Hoy en día, los diseños son muy variados y cada vez son más las colecciones, que crean para las mujeres que esperan un hijo.

Los blusones resultan especialmente prácticos ya que además de poder combinarlos tanto con faldas como con pantalones, te permitirán utilizarlos también después de haber dado a luz. Si te gustan las túnicas no tienes ningún problema durante todo el embarazo.

Pantalones

Los pantalones, incluso los vaqueros, se hacen con un elástico en la cintura, que se va ensanchando. También podrás encontrarlos de pana y algodón; tipo chándal e incluso de vestir, pues estar embarazada no significa dejar de asistir a fiestas y espectáculos. Los adornos de blusas y vestidos conviene que no están cosidos en la cintura para permitirte mayor libertad de movimientos. Recurre, en las ocasiones especiales, a prendas con escotes llamativos o mangas con detalles para que la atención no se centre en la cintura.

Bajar De Peso Con El Yoga

Clase de Yoga para bajar de peso.

viernes, 19 de julio de 2013

Que Hacer Con La Inseguridad

Me escribe mucha gente preguntándome qué pueden hacer para ser más seguras, que la inseguridad las mantiene paralizadas y se sienten indefensas. De hecho es probablemente uno de los mayores obstáculos que tienen mis lectoras. Sentirse insegura es completamente normal y nos pasa a todas en un momento u otro de nuestra vida (¡o en muchos!) especialmente cuando haces algo que te saca de lo que es habitual, por ejemplo cuando empiezas un trabajo nuevo o te ascienden a un puesto de más responsabilidad, cuando haces un cambio radical, cuando empiezas a ofrecer tus servicios, cuando desconoces algo, etc.

En general cuando te sacan (o sales tu misma) de aquello a lo que estás acostumbrada parece que se enciende una alarma y aparece la inseguridad para complicarte más las cosas. Hasta ahí es normal, no es que seas un bicho raro. El problema surge cuando tu inseguridad llega a limites patológicos impidiendo que tengas una vida normal (en ese caso necesitas un buen psicólogo, no un coach, en mi opinión) o cuando usas la inseguridad como excusa para no correr riesgos. Como ves nos las apañamos para convertir cualquier cosa en excusa, con tal de no hacer algo que nos da miedo.

Una cosa es darte cuenta de tu inseguridad y tratar de hacer algo para seguir adelante a pesar de ella (como he dicho que hay que hacer con el miedo también) y otra muy distinta refugiarse en "es que soy muy insegura y no me atrevo" para quejarte y no hacer nada. No sé dónde oí hace poco que la única forma de atreverse a hacer algo es atreviéndose. Así, de buenas a primeras, suena obvio y superficial; pero no, al contrario, es una gran verdad. ¿Qué hacen las personas que se atreven a correr riesgos que tu no haces? Atreverse.

Piensa en una persona a la que consideres segura de sí misma y que ha conseguido lo que quiere. ¿Cómo crees que es esa persona? Seguro que piensas que no tiene miedo, que ya nació con mucha seguridad y que, además, está perfectamente formada y capacitada para hacer lo que hace, ¿o no? En algunos casos puede que sea así, por qué no; pero no en todos ni todas las veces. En general son personas como tu, que tienen miedo, que se han sentido inseguras pero que han decidido hacer algo al respecto o directamente lanzarse. La mejor manera de eliminar la inseguridad es hacer las cosas que quieres hacer. Así de sencillo, que no fácil, claro.

Lo que digo siempre, si fuera fácil todo el mundo estaría haciendo lo que de verdad quiere. A mi me dicen muchas veces: "Aida, quiero tener clientes de coaching, pero no sé cómo hacerlo." Muy bien, ¿te has atrevido a ofrecerle a alguno tus servicios? "Aida, quiero que se reconozca más mi trabajo" ¿Se lo has dicho a alguien? "Aida, quiero tener suscriptores en mi blog." ¿Has empezado a escribir algo? En todos los casos la respuesta es no. ¿Qué vas a conseguir si no te atreves a nada?

Yo entiendo que no es fácil y que da miedo, pero sinceramente, así son las cosas. Por qué algunos conseguimos lo que queremos, porque nos atrevemos a hacerlo. A veces lo consigues y a veces no, eso está claro. Pero más claro está que si nunca te atreves nunca conseguirás nada.

Lo que sí puedes hacer es tratar de disminuir la inseguridad. Hay ciertas cosas que te pueden ayudar a sobrellevarla mejor, por ejemplo:

Tener toda la información necesaria sobre lo que quieres hacer. La ignorancia genera mucha incertidumbre e inseguridad, así que antes de bloquearte decide buscar toda la información que necesites sobre lo que quieres hacer. Generalmente eso ayuda a tener más claro qué hacer a continuación.

Formarte. Muchas veces, estar formada y aprender sobre lo que necesitas aumenta la seguridad en ti misma. El otro día me decía una chica que quería ser coach pero no sabía qué había que hacer ni si sería capaz, ni si es lo que realmente quería. Le sugerí que buscara más información sobre el coaching y, si fuera necesario, que se formara. Así tendrá todo lo necesario para empezar, no más dudas sobre si eres capaz o no, o que se hace en una sesión. Eso sí, no caigas en la trampa de la formación infinita, otro tipo de autosabotaje para evitar ponerte en marcha.

Contratar a alguien que te acompañe en el proceso. Tener una persona que sepa por lo que estás pasando y te pueda acompañar es desde luego lo más efectivo, para que engañarnos. Hace que te atrevas a más cosas y que te comprometas contigo misma, porque sabes que se lo vas a tener que contar en la siguiente sesión : )

Escuchar mensajes positivos y rodearte de personas que crean en ti. ¿Por qué crees que sales tan motivada de las charlas y cursos a los que vas? Porque estar rodeada de gente que piensa como tu, que no te cuestiona, a la que no tienes que convencer de nada te da mucha fuerza. Así que empieza a buscar ese tipo de influencia positiva.

Estos son pequeños detalles que ayudan mucho y que consiguen que sigas adelante a pesar del miedo, que es lo que de verdad se esconde tras la inseguridad, miedo a algo. Lo que quiero es que después de leer este artículo te atrevas a hacer algo, da igual que te salga bien o mal, que sea algo grande o pequeño, la cuestión es atreverse. Así que dime, ¿a qué te vas a atrever?

martes, 16 de julio de 2013

Helados Que Mantienen La Linea

A Rebeca le gusta cuidar su alimentación pero sin aburrirse ni hacer sacrificios absurdos... Ha sido empezar a llegar el buen tiempo  y plantearse cómo podría incluir en su dieta riquísimos helados que no "le pesen", así que voy a compartir con su permiso las ideas que me ha hecho llegar para que les dé mi visto bueno...

    Cuidarse no debe ser de ninguna forma sinónimo de sacrificio, lucha ni privaciones... Debe ser un estilo de vida en el que cada uno elijamos aquellas opciones saludables que se adecuen más a nuestros gustos y necesidades. A mí me pueden decir que es buenísimo correr unos km cada mañana, y no seré yo quien lo niegue, pero soy incapaz de hacerlo porque me supondría un sacrificio diario con el que no podría convivir. En cambio, sí me apunto a largos paseos, clases de baile o unos kilómetros en la bici elíptica con mi música favorita a todo volumen... Todo es cuestión de elegir lo que nos guste y mejor se adapte a nosotros... ¡las posibilidades son infinitas!

Lo mismo ocurre con la alimentación, y por eso en mi consulta intento siempre que las dietas sean totalmente personalizadas. Un buen plan nutricional debe tener en cuenta, además del problema que quiera mejorar la persona que ha acudido a nosotros, sus gustos, horarios, necesidades y  estilo de vida. Sólo así podrá incorporar nuevos hábitos de nutrición saludables  sin que su vida diaria sufra trastornos indeseados; únicamente tendrá que poner de su parte un poco de fuerza de voluntad para hacer realidad los cambios positivos que le propongamos. Los resultados que se van observando y la satisfacción de estar disfrutando del proceso harán el resto.   Todo esto ya lo ha aprendido Rebeca, y por eso quiere compartir con nosotros una forma ligera de disfrutar de los helados ahora que se acerca la estación estival y es cuando más preocupados estamos (aunque ya vimos que no debería ser así...) de no excedernos con las calorías. Vamos a ver qué nos propone...  

Granizados de frutas  

Es la opción más ligera de todas, además de fácil, rápida y deliciosa. Se trata de congelar nuestra fruta preferida en trozos pequeños y luego batirla junto a unas gotas de limón, hielo y edulcorante al gusto. Si no tienes una batidora de vaso capaz de triturar hielo, puedes batir la fruta con el limón y un poco de agua. A continuación la metes en el congelador y vas removiendo cada media hora, para que no se solidifique del todo, hasta alcanzar la consistencia deseada.  
Si lo prefieres, congela la mezcla en los moldes adecuados y obtendrás los refrescantes e hidratantes polos de toda la vida. No añadas demasiado agua o hielo si la fruta ya la contiene, como en el caso de la naranja, la sandía o el melón.


Sorbetes de frutas   

Si a los granizados anteriores les añadimos claras a punto de nieve, alcanzarán una textura más similar a la del helado, pero es una opción mucho más ligera a la que sólo hemos incorporado las proteínas del huevo.
Pruébalo con tus frutas favoritas y verás cómo te encanta el resultado. Una forma original de servirlo es dentro de la propia fruta que has utilizado (limones a la mitad como recipientes individuales, medio melón como improvisado bol para llevar a la mesa, ...). No te esmeres con los detalles sólo si tienes invitados...¡tú también lo mereces!   

Helados de yogur y frutas

Si partimos igual que antes de congelar la fruta y la batimos con yogur desnatado en lugar de hielo, tendremos un helado muy sano y ligero. Antes de añadir edulcorante, fíjate  si el yogur ya lo llevaba y, si quieres dar más potencia, elige yogures con el sabor de la fruta protagonista o inventa tus propias combinaciones de sabores.   A mí personalmente me encanta el de frutos del bosque con yogur natural. En muchos supermercados encontramos ya congelados distintos frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos,...), por lo que es un postre que  podemos preparar en unos minutos y queda espectacular presentándolo con algunas frutas sin triturar por encima o incluso unos frutos secos.  

Helados cremosos   

Estos son algo más calóricos porque llevan un poco de harina de maíz para conseguir la textura cremosa y a veces yemas de huevo. De todas formas son mucho más ligeros que los helados tradicionales porque sustituimos la leche entera por desnatada, el azúcar por edulcorante y renunciamos a añadirle grasas en forma de mantequilla o similares. Vamos a ver dos ejemplos: helado de chocolate y helado mantecado.
    

El helado de chocolate queda muy rico con cacao en polvo sin azúcar disuelto en leche que espesaremos hirviéndola con una cucharadita de harina de maíz (cantidad para medio litro de leche). Dejamos enfriar, añadimos edulcorante al gusto y ,por último, para acabar de darle la textura de helado, las claras a punto de nieve. Si no tienes heladera, llévalo al congelador y remueve cada hora para que no se formen cristales de hielo y quede más cremoso. Unos trocitos de nueces, almendras o avellanas por encima lo mejorarán tanto estética como nutricionalmente.   
El helado mantecado es también muy fácil de hacer: hervimos medio litro de leche con canela y cáscara de limón, añadimos dos yemas, espesamos con una cucharadita de harina de maíz, edulcoramos y, tras enfriar, incorporamos las claras a punto de nieve antes de meter al congelador. Sácalo media hora antes de consumir para que tenga la textura perfecta y, si quieres hacerlo aún más especial, ralla por encima un poquito de chocolate negro.

viernes, 12 de julio de 2013

10 Tips Para Bajar De Peso


Hacer dieta es agotadora y nunca parece funcionar a largo plazo, de todos modos estos hábitos son fáciles para adelgazar.

Perder kilos no tiene por qué ser una tortura. Pruebe al menos tres de estos comportamientos que son fáciles de integrar en su rutina del día a día, todos han sido apoyados con entusiasmo por los nutricionistas - y estarás más delgado y más sano día a día.

1. COMA, pero de manera inteligente

Pastoreo entre comidas solían estar en la lista de resultados en pérdida de peso. Pero los nutricionistas ahora saben que es mejor satisfacer un antojo de comida saludable, que lo ignorarlo teniendo el riesgo de un atracón de comida basura más tarde. 

2. APAGUE LA TV

Comer durante la visualización de la TV puede hacer que tome un 40 por ciento más de calorías de lo habitual, según informa un nuevo estudio. Y los mensajes de texto, conducir, o cualquier otra actividad que le distraiga durante la comida también puede dar lugar a su forma de comer demasiado. 

3. USE LA ESCALA A DIARIO

Si su peso regular aumenta varios días seguidos, es una señal de alerta que le permite saber lo que necesita para cortar un poco hacia atrás o reforzar sus entrenamientos ligeramente.

4. EJERCITESE tres veces por semana

Hacer 5 minutos cada una de las flexiones y sentadillas (en intervalos de 30 segundos) le ayudará a construir y mantener la masa muscular. Cuanto más músculo tenga, más alto será su metabolismo, por lo que quemara más calorías a medida que avanza el día.

5. TU CELULAR AL ALCANCE

La próxima vez que tu mente se queda atascada en un determinado alimento, llame a un amigo y redirija su cerebro preguntando cómo va su día. La investigación muestra que los antojos sólo duran alrededor de 5 minutos, así que para cuando cuelgue, las ganas de devorar basura habrán desaparecido.

6. COMER A GRAN DESAYUNO EQUILIBRADO

Una comida en la mañana compuesta principalmente de carbohidratos y proteínas con un poco de grasa mantiene los niveles de azúcar en sangre constante y el hambre a distancia, por lo que no es susceptible a rellenarse en el almuerzo a venir según estudios. Optar por algo satisfactorio para el estómago y el paladar - como la clara de huevo y tocino de pavo con pan integral tostado.

7. CUIDESE DE LICORES

Una margarita de aspecto inocente o cosmopolitas pueden acumular cientos de calorías que no hacen nada para saciar su apetito. Disfrute sólo en los fines de semana y recorte el consumo de cerveza light, vodka y soda - tres bebidas que cada uno tiene alrededor de 100 calorías por porción.

8. Comer fruta dos veces al día

La fruta no tiene grasa y es principalmente agua, por lo que te llena, dejando menos espacio en tu plato y en el estómago. No se asuste sobre el conteo de carbohidratos de la fruta - estamos hablando de la buena clase de carbohidratos y que contienen gran cantidad de fibra saludable.

9. QUEDARSE DORMIDO YA

Llegar a la cama sólo 30 minutos más temprano y levantarse 30 minutos más tarde de lo normal puede ayudar a tomar mejores decisiones de alimentos, informan los investigadores. Además, cuando estás bien descansado, usted es menos propenso a comer bocadillos por fatiga o estrés.

10. Visualízate DELGADO

Cuando sienta que se quiebra su fuerza de voluntad, evoque una imagen mental de sí mismo cuando se veía y se sentía delgada(o). La motivación visual le mantiene enfocado en su meta de peso y le recuerda que es asequible, ya que lo ha logrado antes.

Perder Peso Con El Vinagre De Manzana

Cómo bajar de peso con vinagre de manzana 

El vinagre de manzana tiene muchos beneficios para la salud, incluida la ayuda a personas a perder peso no deseado. Las propiedades del vinagre de manzana (ACV) se ha demostrado para reducir el colesterol LDL, mejorar los niveles de azúcar en la sangre y reducir los antojos de alimentos poco saludables. He aquí cómo usted puede perder peso con vinagre de manzana.

Instrucciones



  • Añadir una cucharada sopera de vinagre de manzana en un vaso de ocho a doce onzas de agua. Aunque algunas personas sugieren que la adición sea de dos o tres cucharadas de ACV en un vaso de agua, estudios recientes han demostrado que una sola cucharada es tan eficaz como dos o tres. Usted puede beber esta mezcla hasta tres veces al día. Al añadir esto a la ingesta diaria de la dieta, algunas personas han perdido peso con facilidad, sin cambiar nada en su vida.




  • Use una mezcla de vinagre de manzana y aceite de oliva virgen extra en sus ensaladas, en lugar de aderezos regulares o vinagreta. De esta manera, se obtiene el sabor de una vinagreta típica, con el añadido de la salud y los beneficios de pérdida de peso que el vinagre de sidra ofrece.



  • Para obtener todos los beneficios de perder peso con vinagre de manzana, debe utilizar sin filtrar el vinagre de manzana que todavía tiene su "núcleo" en ella. Este tipo de vinagre de manzana es turbia (más parecido a la sidra de manzana, en lugar de la versión más clara se venden en las tiendas de comestibles). Marcas como Bragg Orgánica vinagre de manzana son utilizados por la mayoría de las personas que han añadido vinagre de manzana en su plan de pérdida de peso.

Perder Peso Con El Ayuno Intermitente


Como eres un chico flaco en grasas es posible que hayas intentado perder grasa con éxito limitado. Personalmente, yo he probado un montón de dietas. Empecé a comer comidas altas en proteínas de 6 a 8 veces al día, y perdí un poco de grasa sólo para recuperarlo todo de nuevo porque me cansé de comer pequeñas comidas saludables.

Cómo perder grasa con el ayuno…

Después de 1 año y medio de formación descubrí los beneficios del ayuno intermitente para perder grasa mediante a travez de la lectura del libro comer para perder. A día de hoy, comer para perder es mi libro favorito en lo que respecta a la nutrición sobre el ayuno intermitente, simplemente divide el día en dos fases.:

Fase 1: La fase de alimentación de 8 horas

Fase 2: La fase de ayuno de 16 horas

Al hacer esto, usted será capaz de comer más de 2-3 comidas sólidas al día y la fase de ayuno 16 horas le permite perder grasa. Este es un método muy eficaz para un tipo flaco en grasa, ya que para perder grasa hay que comer menos calorías de las que quema!

En mi opinión la forma más fácil y más agradable para perder grasa, es aplicando el ayuno intermitente en tu estilo de vida, ya que es muy simple. Como beneficio adicional, mucha gente experimenta productividad durante su fase de ayuno, ya que no pasan sus mañanas preperando el desayuno y la comida.

Si eres un estudiante como, cómo puedes perder peso com el ayuno intermitente podría parecerse a esto:

- 07 a.m.: Despierta y bebe una taza de café.

- 12 a.m.-8 p.m.: Fase Alimentación

- 8 p.m.-12 a.m.: Fase ayuno

Como puedes ver, en realidad es muy simple: en vez del desayuno puedes beber una taza de café (sin azúcar) y mantener su productividad hasta el mediodía para evitar comer.

Cuando se inicia la fase de alimentación de 8 horas, come de 2 a 3 comidas sólidas que alimenten tu entrenamiento. Después de tu última comida, podrás relajarte y disfrutar de la noche hasta que te vayas a la cama. Yo he tenido éxito con este enfoque, a pesar de que puedo comer lo que quiera con cada una de mis comidas, siempre y cuando la mayoría de mi ingesta de alimentos se saludable.

En conclusión … si implementas el ayuno intermitente en tu estilo de vida puedes olvidarte de todo sobre:

- Comer pequeñas comidas insatisfactorias cada 2 a 3 horas

- Despertarte temprano para preparar el desayuno

- Experimentar picos de insulina por la tarde

- Contar las calorías

Además, una vez a la semana suelo saltarme mi fase de ayuno, pero esto no ha hecho daño a mi pérdida de grasa en absoluto. Recomiendo altamente el ayuno intermitente para quemar grasa a cualquier persona que sea seria acerca de perder grasa.

Si quieres saber más sobre el ayuno intermitente, recomiendo el libro de Isabel de los rios comer para perder. En este libro se incluye una gran cantidad de interesantes estudios sobre los efectos positivos del ayuno en el cuerpo.

Definitivamente vale la pena tu tiempo para leer este libro, si eres serio acerca de cómo implementar el ayuno en tu estilo de vida.

Por otra parte, una gran cantidad de gente se pregunta: ¿qué puedo consumir durante la fase de ayuno? La respuesta es: café, té y la goma de mascar sin azúcar. Lo más importante es mantenerse hidratado durante su fase de ayuno para evitar el hambre!

En resumen, aquí tienes los beneficios del ayuno intermitente:

- Fácil de implementar

- Consume comidas que cumplen

- Perder grasa y ganar músculo

- Saltar el desayuno y sueño


Que Es Un SmartPhone?

Si se encuentra fuera de los círculos de tecnología y que ha estado escuchando constantemente acerca smartphones usted se puede preguntar, "¿Qué es un teléfono inteligente?" Smartphones, para muchos consumidores, son el futuro de la comunicación de mano.

Se trata de dispositivos de gama alta, que funcionan más como una computadora que un simple dispositivo para hacer llamadas.

A menudo contienen hardware especial que le permite tomar fotos, hacer video conferencias, o seguimiento de su ubicación GPS. Utilizan un sistema operativo diseñado específicamente para teléfonos inteligentes.

Cuentan con miles de aplicaciones que hacen de todo, desde jugar grandes juegos, edición de vídeo, navegación por Internet, la lectura de libros, mapas y mucho más. Con estos dispositivos, muchos usuarios ven la posibilidad de hacer una llamada de teléfono como una herramienta de menor importancia a los cientos de otros usos. Con teléfonos como el iPhone y el Galaxy S4, puede utilizar los programas para hacer llamadas gratuitas a través de Internet a cualquier parte del mundo. Usted puede hacer compras, revisar Facebook, y mucho más. Aún mejor, cada día que pasa se lanzan a crear más aplicaciones para estos dispositivos. Por lo tanto, si usted está interesado, ¿cuáles son algunos de los criterios que usted podría considerar la búsqueda de un smartphone y cuáles son algunas de las empresas que los ofrecen.

Sistema Operativo

El sistema operativo es uno de los factores más importantes. Se determina el grado de que el teléfono será utilizar y las opciones de aplicación que va a tener. Apple utiliza el iPhone OS. Google produce el sistema operativo Android que se usa ampliamente por muchas empresas de telefonía como el Galaxy S4.

Nokia utiliza el menos popular sistema operativo Symbian.

BlackBerry tiene su propio sistema operativo, que, si bien carece de un atractivo más amplio es muy popular entre los hombres de negocios y mujeres.

Finalmente, muchas empresas de telefonía todavía van con el sistema operativo Windows Phone de Microsoft nuestro viejo amigo. Los tres contendientes principales son el sistema operativo de Apple, Android y Windows Phone. Apple OS se elige a menudo como el más fácil de usar, pero la mayor parte te obliga a comprar de todo, desde Apple.Con las Funciones de Android hay menos problemas, pero está disponible en muchas empresas de telefonía para que no se atan a una compañía si te acostumbras a él. Windows Phone es, digamos que es como otros sistemas operativos de Windows, funciona bien.

Si usted está interesado en el iPhone de Apple, el Galaxy S4 o el Blackberry Z10, es necesario considerar también el envase portador y cuánto va a costar. También debe preguntarse si realmente necesita tanta potencia de cálculo en usted alcance. Tal vez su abuelo tenía razón y un teléfono debe ser utilizado sólo para realizar llamadas. En caso de que quiera invertir en un equipo que le permitirá hacer todo y mucho más, bueno la solucion consigase un telefono intelgente.

Deshacerse De Tu Peso Excesivo



"Si hiciéramos todo lo que somos capaces de hacer, quedaríamos realmente sorprendidos".
Thomas A. Edison

Recientemente estuve en una empresa prestigiosa donde compartí acerca del cambio, entendiendo los tiempos que vivimos para poder ser mas efectivos en nuestros negocios. Igual es un tema que se puede adaptarse a la vida ya que si no entiendes el cambio tu tendencia será quedarte atrás. El cambio es una constante y lo único que no cambiará es la Palabra de Dios, en ella encontramos principios para vivir en cualquier época o cultura. Lo que debo buscar es como adaptar los principios a los tiempos que vivimos.

Los cambios se están dando constantemente y si yo quiero crecer, si yo quiero vivir debo estar dispuesto a cambiar. ¿Qué cosas debo cambiar? Muchas personas están enfrentando problemas en su matrimonio, en sus finanzas, en sus empleos, en su carrera y no saben como hacer, a mi manera de ver ellos están teniendo estacas que no les permiten avanzar. Las estacas pueden ser barreras mentales con las cuales crecemos.

¿Cuáles estacas te mantienen en el suelo que no te permiten ir tras tus sueños?

Eso me recuerda el cuento de "El elefante" de Jorge Bucay, probablemente ya lo conozcas, y sin embargo puede ser que no has logrado aplicarlo a tu vida, es bueno leerlo y reflexionarlo. Para los que no lo han leído se los dejo aquí:

"Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante, que, como mas tarde supe, era también el animal preferido por otros niños. Durante la función, la enorme bestia hacía gala de un peso, un tamaño y una fuerza descomunales… Pero después de su actuación y hasta poco antes de volver al escenario, el elefante siempre permanecía atado a una pequeña estaca clavada en el suelo con una cadena que aprisionaba sus patas

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en el suelo. Y, aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su fuerza, podría liberarse con facilidad de la estaca y huir.

El misterio sigue pareciéndome evidente.

¿Qué lo sujeta entonces? ¿Por qué no huye?

Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba el la sabiduría de los mayores. Pregunté entonces a un maestro, un padre o un tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia: Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?

No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo, olvidé el misterio del elefante y la estaca, y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho esa pregunta alguna vez.

Hace algunos años, descubrí que, por suerte para mí, alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta:

El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.

Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento, el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y, a pesar de sus esfuerzos, no lo consiguió, porque aquella estaca era demasiado dura para él.

Imaginé que se dormía agotado y que al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día, y al otro… Hasta que, un día, un día terrible para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Ese elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa porque, pobre, cree que no puede.

Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer.

Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo.

Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza…

Ese elefante se parece a muchos de nosotros que creamos estacas mentales: "yo no puedo", "yo no sirvo para eso", "yo nunca lo lograré", "nadie lo ha hecho", "siempre lo hemos hecho así" y podemos llegar a realizar una lista larga de estacas o barreras mentales que no nos permiten ir más allá. Son muchos hoy los que se sienten encadenados a relaciones disfuncionales, a trabajos o empleos que no les gustan, a adicciones que no pueden controlar, a malos hábitos que esclavizan y esto genera insatisfacción, frustración, ira, enojo, tristeza, miedo, entre otras emociones y estado de animo.

Todo esto que se produce en el ser se debe al desconocimiento de su propósito en la vida. Cuando desconoces tu propósito, tu vida pierde significado. Leí una frase en estos días y me gustó mucho: "El propósito te mantiene motivado, con energía, listo y enfocado".

Cuando descubres tu propósito te darás cuenta que eres capaz de hacer muchas cosas que pensabas que no podías hacerla. Cuando descubres tu propósito puedes fluir libremente en los dones y en los talentos que Dios te dio. Cuando descubres tu propósito puedes cambiar y vivir la vida a la cuál Dios te ha llamado.

"Así que si el Hijo los libera, serán ustedes verdaderamente libres." Juan 8:36 (NVI)

Dios te ha llamado a vivir en libertad. Hoy es un buen día para cambiar, para soltar las estacas y comenzar a vivir, a soñar, a sentir tu corazón volar. Busca tu propósito en la vida, descubre tus dones y talentos, tú no eres un elefante, tú eres imagen y semejanza de Dios. Tú eres un ganador o ganadora!

Receta De Pollo Al Limón Chino

Receta De Dulce De Leche

El dulce de leche es un postre rápido y delicioso que podemos preparar de forma muy sencilla y con pocos ingredientes. Para hacerlo solo necesitamos un poco de paciencia, leche y azúcar. Este dulce es originario de América Latina, aunque algunos países disputan su creación, la misma se remota a algunos siglos atrás por lo cual es muy difícil saberlo. Es consumido en Argentina, Brasil, México, Colombia, Venezuela y otros países. Se usa en muchas recetas, de las cuales me quedo con los panqueques de dulce de leche que es mi favorita.

Ingredientes:

3 litro de leche

1 kg de azúcar

¼ cucharadita de bicarbonato de sodio

Preparación:

Para preparar este postre delicioso tomamos una cacerola grande y le ponemos la leche y el azúcar mezclando bien a fuego fuerte. Revolvemos constantemente para que no se pegue y queden grumos.

A medida que hierva vamos a ver como espesa, lo seguimos revolviendo hasta notar el punto exacto de la preparación.

Vamos a ver que llego al punto porque al poner con una cuchara sobre un plato queda firme y no asoma agua en el borde. Si se nos pase el punto cremoso que necesitamos, ya sea porque lo queremos más oscuro o porque es la primera vez que lo hacemos y aún no conocemos la receta, tenemos que ir probando al paladar, si queda duro agregamos leche de a poco y probamos de nuevo hasta llegar al punto deseado.

Ya podemos disfrutar de este delicioso dulce de leche casero y deleitar a toda la familia!

Algunos postres sencillos para preparar con dulce de leche son: panqueques con dulce de leche, banana con dulce de leche, torta de dulce de leche o pasteles de dulce de leche

La Limpieza De Las Lentillas


La importancia de lavar las lentes de contacto

Las lentes de contacto son un cuerpo extraño para los ojos. Son piezas de plástico que pones en una parte del cuerpo así que seguramente quiera que estén limpias. Gracias a las soluciones de lentes de contacto se pueden conseguir tres cosas; Primero, puede limpiar las lentes para hacerlas transparentes y cómodas de llevar. Más del 90% de los gérmenes que crecen en las lentes pueden ser eliminados de esta manera. Segundo, no solo desinfectan las lentes sino que también los estuches donde guardamos las lentillas. Cuando no se llevan puestas, las lentes son fácilmente infectadas por los gérmenes que hay en la atmósfera, o en tus manos. Los desinfectantes matan los gérmenes para que no tengas ninguna infección ocular. Finalmente, las soluciones para lentes de contactos  humedecen las lentes de contactos, para que sean más cómodas al llevarse puestas en el ojo. Las lentillas blandas necesitan estar conservadas en soluciones salinas para que retengan su forma. Todas las grandes marcas como Ciba Vision, Bausch & Lomb, tienen sus soluciones específicas.

¿Cuál es la mejor solución?

Siga siempre los consejos dados por el facultativo. Es su decisión basada en la regularidad en la que cambias tus lentes, el material de la cual están hechas, si puedes tener alergias al contenido químico de las soluciones, y muchos otros factores, lo que hacen que decida cuál es la solución para usted. Cambiar de solución sin consultar a un facultativo es una mala idea, ya que puedes acabar haciendo daño a las lentes, haciendo que no sean cómodas. Potencialmente puede acabar contrayendo una infección ocular.

¿Por qué las soluciones de lentes de contacto son tan caras?

Las lentes de contacto originales podían ser lavadas con líquido antiséptico. Las lentes contemporáneas, las normales y las coloradas, están fabricadas de un material diseñadas para ser tanto cómodas como seguras de llevar. El lado malo de esto es que estas lentes requieren fluidos específicamente diseñados para eso. Manufacturar soluciones para lentes de contacto se puede con las condiciones de cualquier tipo de droga, lo que la hace cara. Todos los fluidos para lentes de contacto requieren una licencia o marca CE para poder ser vendidos. Mucha experimentación es necesitada antes de que la solución óptima sea creada, que es otro caro y difícil proceso. La seguridad de los ojos es muy importante, ya que insertar una pieza de plástico en el ojo no es una cosa natural, así que es necesario asegurar que las lentes son limpias y seguras.

¿Las pastillas para eliminar proteínas son necesarias?

Depende. La contaminación de las lentes proviene en parte del ambiente (por ejemplo, el polvo) y en parte del ojo. Especialmente las lágrimas contienen diversos compuestos que se pueden pegar a la lente, que tienen que ser removidas en orden de mantenerlas limpias, seguras y cómodas de llevar. Los cuatro componentes más importantes de las lágrimas que se quedan pegados a las lentes de contactos son proteínas, grasas, calcio y mucosa. Utilizando un procedimiento de frotar y aclarar diariamente puede deshacerse de la mayoría de los compuestos. Pero de todos estos componentes, la proteína es la más difícil de eliminar, haciendo que después de un cierto período de tiempo se podría formar en la lente una capa de proteína. Las pastillas para eliminar proteínas están diseñadas especialmente para esta razón, para remover esta difícil de eliminar capa de proteína. Pero la producción de proteína varía de una persona a la otra, y hay tipos de lentes que absorben más proteína que otras. Aun así, lavar las lentes solamente con pastillas para eliminar proteínas no es suficiente, ya que las lentes acumulan también otro tipo de compuestos. La limpieza diaria de lentes está recomendada.

miércoles, 29 de mayo de 2013

Truco Para Retrasar El Crecimiento Del Vello Corporal

Para retrasar el crecimiento del vello existe un truco bastante sencillo que suele funcionar en la mayoría de los casos. 

Cada vez que te depiles, sea en la parte del cuerpo que sea, date un buen masaje durante unos cuantos minutos con el jugo de un limón. Recuerda, hazlo inmediatamente después de depilarte para que dé resultado.

martes, 28 de mayo de 2013

Tener Un Moreno Rapido

Para ponerte moreno rápidamente sin gastarte dinero en cremas bronceadoras sólo tienes que coger un pepino y agua de rosas. 

Pela el pepino y exprímelo. Al jugo de éste añádele media cuchara de agua de rosas. 

Úntatelo mientras toma el sol. Verás como el moreno se te pega en menos tiempo.