Nuestro cuerpo a aprende a través de la repetición. A medida que vamos repitiendo nuestro sistema nervioso central (SNC) va grabando y creando una memoría de estos movimientos. Para un niño es mucho más fácil aprender a nadar, yaque su memoría está en blanco y grabarle cualquier resulta ser menos complicado.
Por otro lado, los adultos llevamos unos años más realizando las mismo movimientos día tras día y estos están tatuados en nuestro SNC. Para cambiarlos resulta muy díficil y requiere de mucha repetición. Para nosotros aprender a nadar resulta toda una odisea.
Muchos adultos, por la razón que sea, le tienen miedo al agua y nunca han aprendido a nadar. Sin embargo, por el motivo que sea, un día deciden darle una oportunidad al mejor deporte del mundo y se encuentran con que hay mucha gente en la clase o la clase va más rápido que ellos etc, etc. Las clases en grupo tienen muchas ventajas como le apoyo social, la vigilancia del intructor pero también muchas desventajas que estancan su progreso.
Si buscan en una librería, me atrevo a decir que todos los libros sobre natación son de perfeccionamiento de estilo y suponen que uste ya sabe algo de natacion (si no me creen compruebenlo por ustedes mismos).
En este artículo les daré un esquema que pueden utilizar para dominar el miedo al agua y empezar su travesía a nadar como un pez.
Como mencioné antes aprender a nadar es como volver a nacer, y por lo tanto lo primero que tenemos que aprender es a respirar.
I. La Respiración
A diferencia de la mayoría de deportes terrestres, la respiración en la natación es una habilidad que requiere de entrenamiento y práctica. La respiración es tal vez la habilidad más importante dentro del proceso de adaptación al agua. Basado en mi experiencia un nadador no puede mejorar en otros aspectos de sus estilos hasta que no domine la respiración; pero una vez dominada, lo demás llega con mayor facilidad. Esto se debe a que los nadadores que no tienen un buen manejo de la respiración siempre estén tensionados por miedo a que les entre agua por la nariz o se fatigan muy rápido.
Este primer día lo dedicaremos a trabajar la respiración y aprender unos principios básicos de movernos en el agua. Estos ejercicios los debemos practicar todos los días, en especial los de respiración.
