La autoestima, es el valor que nos damos a nosotros mismos basándonos en las sensaciones y experiencias de las diferentes vivencias nos han dejado a lo largo de nuestra vida, así es como nos sentimos tontos o muy listos, nos aprobamos o nos desaprobamos, nos sentimos orgullosos o nos avergonzamos, todo es cuestión de autoestima.
Del nivel de autoestima que tengas depende en gran parte la realización o no de nuestro verdadero potencial.
Las personas que tienen un adecuado nivel de autoestima son aquellas que se sienten bien consigo mismas, que conocen y son concientes de su verdadero potencial y pueden afrontar y resolver satisfactoriamente las diferentes situaciones a las que se enfrentan a lo largo de su vida. En cambio aquellas personas que no confían en sí mismas se sientes incapaces son personas con una baja autoestima.
Es posible mejorar la autoestima
Si, es posible ya que se trata de una valoración subjetiva hecha por nosotros mismos. Porque somos nosotros quienes permitimos que las opiniones de otras personas influyan en nuestras vidas. Es sorprendente analizar y descubrir que construimos nuestra autoestima basándonos casi exclusivamente en la valoración que hacen otras personas de nosotros y no en lo que pensamos nosotros de nosotros mismos. Por lo que si es posible mejorar la autoestima, porque depende de nosotros.
Formas de mejorar la autoestima
Son muchas las cosas que podemos hacer para mejorar la autoestima, y lo mejor de todo es que podemos hacerlas a cualquier hora en cualquier lugar, porque el mejorar la autoestima tiene que ver con cambiar un determinado patrón de pensamientos, creencias y conductas por otro patrón más saludable. Hay muchas formas de mejorar la autoestima, aquí describiré algunas de ellas.
Convierte lo negativo en positivo
Debes estar muy alerta para detectar aquellos pensamientos negativos como:"yo no sirvo para nada", "yo no me merezco nada bueno", " nadie me quiere, y tienen razón porque no hay nada en mi para amar", la lista de pensamientos negativos con sus respectivas conductas puede ser infinita, pero si tú estás absolutamente decidido a mejorar tu autoestima debes cambiar estos pensamientos negativos por pensamientos positivos como:"yo soy una persona muy capaz y muy valiosa", "yo me merezco todo lo bueno y lo mejor de la vida y estoy dispuesto a aceptarlo", "yo me amo me acepto y me apruebo y hay muchas personas que me aman al igual que yo las amo a ellas".
Centrarnos solo en lo positivo
A la hora de mejorar la autoestima es importante reconocer y centrarte en las cualidades positivas que hay en ti, debes identificarlas reconocerlas y mantenerte siempre centrado en esos aspectos positivos de ti.
Reconocer tus logros
Otra de las formas de mejorar la autoestima es reconocer los logros y éxitos que has obtenido a lo largo de tu vida, porque todos hemos hecho algo de manera exitosa, tú también lo has hecho, procura recordar qué fue aquello que hiciste que te hizo sentirte feliz y orgulloso, ésta es una muy buena manera de mejorar tu autoestima, porque te conecta con el poder que hay en ti.
Desarrollar la confianza
Para mejorar la autoestima debes confiar en tu poder, en tu capacidad, en tu inteligencia. Si confías en ti dejarás de estar pendiente de la aprobación de los demás, porque serás consciente que lo que haces está bien.
Aceptación
Para mejorar la autoestima es necesario que puedas aceptarte tal como eres, con tus luces y tus sombras, sabiendo que aquellos aspectos de ti que no te agradan puedes cambiarlos, desde el momento que los reconoces tienes el poder de cambiarlos, así como puedes resaltar los aspectos de los que sientes orgullo.
El mejorar la autoestima se logra tomando acción, es decir haciendo algo para….cambiar lo que se desea cambiar. No basta con reconocer que tienes un problema de autoestima, tienes que hacer algo para mejorar tu autoestima, lo que aquí te he mostrado son solo algunas de las formas que puedes utilizar para mejorar tu autoestima, ya que es absolutamente imposible abarcar en este espacio la totalidad de las posibilidades existen sobre el tema autoestima.
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